很多年轻女性为了苗条的身形，不敢吃饱饭，饿着肚子的感觉很难受，也会是自己的身体处于亚健康状态，其实要让减肥不是很科学的方法。

  马铃薯、紫薯、红薯、芋头等薯类食物，含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2，钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治症等作用。那么，怎么吃薯类才能吃好呢?吃薯类不必担心脂肪过剩首先，要有量的保证，每天吃薯类食品（马铃薯、白薯、芋头）应在80克左右。其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照主食与薯类3∶1～4∶1的比例进食。

  只要按比例的进食，不必在忍受饿肚子的苦恼，既填饱了肚子，品尝到了美食，还保持了优美的身姿，快来试试紫薯减肥法吧！